Cara Memilih Sepatu Olahraga Yang Tepat Untuk Anda – KOMPAS.com – Jenis dan bahan sepatu menjadi topik yang sering dibicarakan oleh para pecinta mengoleksi sepatu, termasuk sepatu lari.
Fisioterapis Geoffrey Gray mengatakan, menyesuaikan panjang dan lebar sepatu dengan bentuk kaki sangat penting untuk melindungi kaki.
Cara Memilih Sepatu Olahraga Yang Tepat Untuk Anda
“Dari perspektif rantai kinetik, kaki adalah titik kontak pertama dengan tanah, seluruh struktur kerangka tubuh ditopang oleh kaki,” kata ahli fisiologi Allison Bowersock.
Tips Memilih Sepatu Lari
Namun, dokter olahraga Kevin Vincet mengatakan setiap jenis sepatu memiliki ukuran yang berbeda-beda dan ada banyak variabel yang menentukan kesesuaian ukuran sepatu dengan bentuk kaki.
Sebagai langkah awal, pilihlah sepatu yang pas dengan kaki Anda. Panjang dan lebar kaki dapat berubah tergantung pada faktor-faktor seperti penuaan, cedera, dan kehamilan.
“Ukuran yang Anda kenakan saat berusia 18 tahun mungkin tidak sama dengan ukuran yang Anda kenakan saat berusia 42 tahun, sama seperti saat Anda mengenakan celana yang ukurannya tidak sama dulu dan sekarang,” kata Gray.
Menurut Gray, hal tersebut merupakan hal yang lumrah. Namun Anda perlu mengetahui ukuran kaki Anda secara berkala untuk mengetahui perubahan apa saja yang terjadi.
Tips Memilih Sepatu Lari, Supaya Kaki Tidak Mudah Cidera, Cek Ricek Sebelum Membeli Ya
Gray merekomendasikan untuk mengukur kaki Anda setahun sekali. Idealnya kita bisa melakukan pengukuran tersebut di toko sepatu yang biasa kita kunjungi.
Menurut Vincent, kita bisa mencoba atau mengukur sepatu yang akan kita beli setelah lari atau saat kaki kita bengkak.
Kemudian kami mencoba sepatu tersebut untuk mengetahui kenyamanannya. Saat kaki kita tumbuh, kita harus memilih sepatu yang pas dengan kaki kita.
“Sepatu yang agak terlalu besar lebih baik karena kita bisa menyesuaikan ukurannya dengan mengencangkan tali atau menambahkan kaus kaki,” kata Vincent.
Sepatu Adidas Zx New Evolution: Inovasi Baru Di Dunia Sneakers Untuk Lari
Jari-jari kaki tidak boleh memanjang dari depan atau ke samping, dan kehati-hatian harus diberikan untuk memastikan bahwa ujung sepatu tidak terlalu kecil dibandingkan dengan jari-jari kaki.
Gray merekomendasikan untuk memasang tali atau pengait di atas tulang navicular, bagian tulang yang menonjol di atas lengkungan atau telapak kaki.
Namun, Vincent menyarankan untuk tidak mengikat tali sepatu terlalu kencang sehingga jari-jari kaki kita berpindah-pindah di antara tali dan sepatu.
Pastikan bagian tumit tidak tergelincir dan tidak ada gesekan pada pergelangan kaki yang mengganggu kita saat memakainya.
Rekomendasi 5 Sepatu Converse Tinggi Dan Cara Memilih Ukuran Yang Tepat
Menurut Gray, kita mungkin memerlukan ukuran yang berbeda saat membeli sepatu dengan fitur berbeda dari yang biasa kita gunakan.
Jika toko tempat kita berbelanja tidak memiliki alat pengukur kaki otomatis, biasanya petugas toko sepatu tahu cara menawarkan ukuran dasar sepatu yang sesuai dengan kaki kita.
Usahakan untuk memilih jenis kaus kaki yang sama untuk lari dan kenakan saat mencoba mendapatkan ukuran sepatu yang tepat.
Area tersebut dilindungi oleh ikatan jaringan yang erat. Sepatu yang terlalu ketat dapat menekannya sehingga menyebabkan nyeri pada bagian atas kaki atau mati rasa dan kesemutan di seluruh kaki.
Bagaimana Memilih Sepatu Lari Yang Tepat? Halaman All
“Memar pada kuku jari tangan dan kaki juga bisa terjadi saat jari kaki bergesekan dengan bagian depan sepatu,” kata Gray.
Saat memakai sepatu bertekstur keras, pemilihan ukuran yang salah bisa mengubah posisi sepatu di bagian atas.
Tekanan tersebut dapat menyebabkan mati rasa, kesemutan, dan nyeri pada telapak kaki.
“Mereka terbiasa dengan pakaian yang tidak pas, atau mereka merasa tidak nyaman untuk sementara waktu dan tidak pernah bisa mengetahui dengan tepat sumber masalahnya,” katanya.
Koleksi Sepatu Gym Yang Cocok Untuk Weightlifting
Memilih ukuran sepatu yang tepat memang membingungkan. Memilih sepatu membutuhkan lebih banyak usaha daripada memilih bra yang tepat untuk seorang wanita.
Ukuran masing-masing merek juga berbeda-beda. Dengan kata lain, suatu model sepatu yang cocok untuk kita belum tentu sama dengan model lainnya, meskipun berasal dari merek yang sama.
“Selain itu, wanita cenderung memiliki perbedaan yang lebih besar antara lebar tumit dan kaki depan. Namun wanita sering kali memakai sepatu yang menjepit jari kaki karena alasan estetika,” tambah Vincent.
Dalam beberapa kasus, sepatu berukuran lebih besar tersedia dalam berbagai ukuran, bertanda D untuk wanita dan E untuk pria.
Cara Memilih Sepatu Untuk Olahraga
“Perusahaan lain terkadang menambahkan ruang ekstra pada alas kaki untuk mengakomodasi kaki yang lebih tebal dari depan hingga belakang,” kata Vincent.
Faktanya, beberapa merek memiliki ukuran lebih besar dari standar, sehingga cocok untuk mereka yang menderita kondisi ini
Dapatkan update berita pilihan dan berita terhangat setiap hari dari Kompas.com. Ayo gabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, klik link https://t.me/kompascomupdate lalu gabung. Pertama-tama, Anda harus menginstal aplikasi Telegram di ponsel Anda.
Berita Terkait Berhati-hatilah Saat Membeli Sepatu Sneaker untuk Mencegah CederaConverse Luncurkan Sepatu Berbahan Plastik Daur Ulang Tips Membersihkan Sepatu Kets Putih Sekilas Sepatu Compass “Khusus” dari Dua Seniman Tato Terkenal Sekilas Sepatu Lari Adidas Terinspirasi dari New York dan Paris
Memilih Sepatu Yang Tepat Untuk Jalan Kaki Halaman All
Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita ini disajikan sebagai berita pilihan yang lebih relevan dengan minat Anda.
Data Anda akan digunakan untuk memverifikasi akun Anda jika Anda memerlukan bantuan atau jika terdeteksi aktivitas yang tidak biasa di akun Anda.Pilihan sepatu sangat penting untuk menunjang kita dalam berolahraga sehari-hari. ASICS menawarkan pendamping yang nyaman untuk ini.
Kesadaran masyarakat untuk menjalani pola hidup sehat kini semakin meningkat, khususnya bagi masyarakat perkotaan. Olahraga mulai menjadi gaya hidup. Lari merupakan salah satu olah raga yang paling disukai warga kota untuk tetap menjaga kebugaran tubuh.
Dibutuhkannya berbagai perlengkapan olahraga untuk menunjang aktivitas olahraga khususnya lari yang akan meningkatkan performa kita. Mulai dari pakaian olah raga, celana training, sepatu
Jual Sepatu Lari Pria Nov 2023
Konon perlengkapan yang paling penting adalah sepatu. Memilih sepatu yang tepat dapat meningkatkan performa kita sekaligus mencegah cedera.
Penting untuk memilih sepatu yang tepat. Jika Anda suka berlari di jalan aspal, kenakan sepatu yang ringan dan bersol tipis. Namun jika lintasan larinya berbukit dan menanjak, pakailah sepatu dengan sol yang empuk dan traksi yang baik.
Sepatu lari dibagi menjadi 2 kelas yaitu lari jarak jauh dan jogging. Maka dari itu sangat penting untuk mengetahui jangkauan jarak lari kita
Postur tubuh sangat efektif dalam menentukan jenis sepatu. Jika Anda memiliki tubuh besar, pilihlah sepatu dengan bantalan empuk untuk mencegah cedera.
Panduan Terkini Untuk Memilih Sepatu Slip On Pria Yang Tepat
Masih bingung memilih sepatu untuk berolahraga? GEL-PULSE 12 dan GEL-KUMO LYTE 2 dari ASICS adalah beberapa opsi yang memungkinkan. Kedua sepatu ini sangat serasi
Sebagai produsen, ASICS tahu betul bahwa pemilihan sepatu yang tepat akan sangat menunjang aktivitas olahraga. Oleh karena itu, kedua sepatu ini ditawarkan dengan mengedepankan penggunanya dengan memberikan kenyamanan dan perlindungan untuk meminimalisir cedera saat berolahraga.
“Memilih sepatu olahraga yang tepat dan cermat merupakan persiapan penting sebelum memulai aktivitas olahraga untuk menghindari risiko cedera,” ujar Presiden Direktur ASICS Indonesia Yoshihito Tamura.
Sepatu ini sangat ringan dengan berat 315 gram. Hal ini tentunya membuat GEL-PULSE 12 nyaman saat digunakan untuk berlari.
Utamakan Kenyamanan, Ini Dia Tips Memilih Sepatu :: Newfemme :: Artikel
Saat GEL PULSE 12 digunakan, kaki Anda tidak terasa panas saat berlari. Bahan mesh yang dirancang khusus digunakan pada bagian atas memberikan rasa lembut dan memungkinkan kaki Anda bernapas. Bagian tumit dan bagian dalam sepatu juga dilengkapi dengan bantalan empuk.
Ini membantu kita menjaga kecepatan saat berlari. Gel di bagian bawah juga memastikan kaki terasa nyaman saat menyentuh tanah.
Alhasil, GEL-PULSE 12 sangat cocok menemani jogging ringan saat berolahraga sehari-hari. Sepatu ini sangat nyaman untuk menunjang kita saat berolahraga, siapa yang masih menyamakan sneakers pria dengan sneakers wanita? Secara umum sepatu olahraga pria dan wanita berbeda, walaupun sebenarnya fungsinya sama yaitu sebagai perlengkapan penunjang utama olahraga. Dengan mengenakan sneakers yang ukurannya pas, Anda akan merasa nyaman saat beraktivitas dan risiko cedera saat berolahraga akan berkurang.
Mengingat banyaknya model sepatu sneakers wanita yang dijual, Anda perlu mengetahui dasar-dasar dalam memilih jenis sepatu yang tepat. Yuk simak apa saja jenis sneakers untuk wanita yang ada.
Cara Memilih Sepatu Olahraga Untuk Wanita
Jenis-jenis sepatu olahraga wanita yang dijual di pasaran umumnya dibagi menurut jenis olahraganya, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.
Sepatu lari yang baik untuk wanita biasanya memiliki bantalan yang membuat kaki tetap nyaman saat digunakan. Selain itu, sepatu juga dirancang untuk bergerak ke depan dan melindungi bagian kaki depan dan tumit. Sepatu lari yang baik untuk wanita dapat membantu Anda terhindar dari cedera seperti keseleo, kram otot, tendinitis dan lain-lain.
Sepatu jenis ini memiliki desain yang ringan, fleksibel, dan tidak memiliki banyak bantalan. Sepatu minimalis ini lebih cocok digunakan saat beraktivitas santai dan kurang cocok untuk jogging atau bahkan jogging karena ada penelitian yang menunjukkan bahwa pengguna sepatu minimalis lebih rentan mengalami cedera saat melakukan olahraga berat seperti jogging.
Karena tubuh akan bergerak cepat dari kanan ke kiri atau kanan ke kiri saat melakukan olahraga ini, maka diperlukan sepatu dengan sol fleksibel yang dapat menopang bagian dalam dan luar kaki. Oleh karena itu, jika ingin bermain di lapangan lunak sebaiknya pilih sepatu yang solnya empuk, dan jika lebih sering bermain di lapangan keras sebaiknya pilih sepatu yang jahitannya lebih banyak.
Memilih Sepatu Sekelas Profesional
Apakah ada salahnya perempuan bermain sepak bola? Dari mana? Jangan salah, sepak bola juga digemari oleh wanita. Pastikan untuk memakai sepatu dengan sol bertabur (menarik) dalam olahraga ini. Kancing pada sepatu bola ini berfungsi untuk memberikan traksi di atas rumput.
Sepatu basket jenis ini memiliki sol yang kaku karena fungsinya untuk memberikan kestabilan ekstra saat Anda beraktivitas di lapangan. Pastikan bahwa sneakers yang Anda pilih merupakan jenis high-top yang dapat menopang pergelangan kaki Anda saat berpindah arah dengan cepat, melompat atau mendarat.
Bagi yang suka melakukan lebih dari satu olahraga, sneakers wanita jenis ini bisa menjadi pilihan yang tepat. Jika Anda lebih sering jogging atau jogging, Anda bisa melirik sneakers wanita dengan bagian depan yang fleksibel. Namun jika ingin bermain tenis atau aerobik, kenakanlah sepatu dengan penyangga samping.
Selain keenam jenis sepatu di atas, masih ada jenis sepatu lain yang dirancang khusus.
Sepatu Olahraga Wanita Lengkap Dengan Tips Memilihnya
Cara memilih asuransi kesehatan yang tepat, memilih kb yang tepat, memilih ac yang tepat, cara memilih asuransi jiwa yang tepat, cara memilih conditioner yang tepat, cara memilih pompa asi yang tepat, cara memilih ac yang tepat, memilih skincare yang tepat, cara memilih hosting yang tepat, cara memilih domain yang tepat adalah, cara memilih skincare yang tepat, memilih domain yang tepat